Κύηση / Τι επιτρέπεται - απαγορεύεται

 

ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ!
Μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος και νοιώθετε αναμφίβολα την ωραιότερη συγκίνηση της ζωής σας! Σκέφτεστε πως το όνειρό σας να φέρετε στον κόσμο ένα παιδί, θα γίνει σε κάποιους μήνες πραγματικότητα.
Τα συναισθήματα; ανάμικτα! ευτυχία, χαρά, φόβος, αγωνία.
Είναι λογικό και φυσικό να ανησυχείτε για το αν όλα είναι καλά και αν όλα θα εξελιχθούν ομαλά. Αυτό που επίσης δυστυχώς θα αντιμετωπίσετε είναι γνώμες και απόψεις “φιλικού” και “συγγενικού” περιβάλλοντος σχετικές με την εγκυμοσύνη, που δεν είναι παρά κινδυνολογίες, συνήθως χωρίς καμία επιστημονική βάση. Βέβαια η εκ του ασφαλούς έκφραση άποψης από ανθρώπους άσχετους με το αντικείμενο δηλαδή από μη μαιευτήρες είναι ελληνικό φαινόμενο. Όπως ελληνικό φαινόμενο είναι η μη αποδοχή κάποιας ατυχούς έκβασης μιας εγκυμοσύνης.
Το ότι είσθε έγκυος αυτό δεν σημαίνει ότι είσθε άρρωστη. Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση φυσιολογική και το μόνο που θα πρέπει να κάνετε είναι απλά να πάρετε κάποιες προφυλάξεις.
Στην ενότητα αυτή, θα κάνουμε μία προσπάθεια για ενημέρωση και επίλυση αποριών σχετικών με την εγκυμοσύνη σας. Καλό είναι λοιπόν, να υπάρχει μια σωστή βάση συνεργασίας με τον γιατρό σας, που θα βοηθήσει όλους σας και περισσότερο εσάς για λιγότερη ανησυχία, λιγότερο άγχος που θα είναι αποτέλεσμα σωστής και υπεύθυνης ενημέρωσης ακόμη και αν κάποιες φορές είναι πιθανόν να μην είναι ευχάριστη.
Δεν πιστεύω βέβαια ότι θα πρέπει η έγκυος να ακινητοποιηθεί σε ένα κρεβάτι χωρίς λόγο, ή να την κλείσουμε σε «γυάλα» για να μην συμβεί κάτι κακό.
Για εμένα δεν υπάρχουν χαζές ερωτήσεις και είναι ευχής έργο να υπάρχουν απορίες που πρόθυμα θα σας λύσω, στην προσπάθειά μου να μειώσω την αναμενόμενη ανησυχία σας για το ευχάριστο γεγονός που αρχίσατε να βιώνετε.
Σε αυτή μας την προσπάθεια θα με βοηθούσατε αν πριν από κάθε επίσκεψη είχατε σημειώσει τις ερωτήσεις - απορίες σας. Ας αρχίσουμε λοιπόν αυτή την ενημέρωση γύρω από την εγκυμοσύνη, με ποια πράγματα επιτρέπονται και ποια θα ήταν καλό να αποφεύγονται ή απαγορεύονται.
ΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ:
Τα ταξίδια, αρκεί να μην είναι πολύωρα ή σε κακοφτιαγμένους δρόμους, ως τον όγδοο μήνα
Το μπάνιο στη θάλασσα
Τα περισσότερα από τα συνήθη καλλυντικά
Άφοβα η λήψη depοn, panadol, apotel.
ΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ:
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ αν σέβεστε τον εαυτό σας και πολύ περισσότερο το παιδί που κουβαλάτε μέσα σας (διαβάστε περισσότερα).
Η κατάχρηση αλκοόλ και καφέ (δηλ. πάνω από 1 ποτήρι την ημέρα) καθώς και η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών. (διαβάστε περισσότερα).
Η λήψη φαρμάκων χωρίς συμβουλή του γιατρού
Η υπερβολική ηλιοθεραπεία.
Οι βαφές και η περμανάντ τους πρώτους μήνες.
Η υπερβολική κούραση, η μεταφορά βαρέων αντικειμένων και οποιαδήποτε κίνηση ή ενέργεια που θα προκαλέσει έντονη σύσπαση των κοιλιακών μυών π.χ. τίναγμα χαλιών.
Τα σπορ που απαιτούν βίαιες κινήσεις
Τέλος, θα πρέπει να επισημάνουμε πως οι παιδικές αρρώστιες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες και θα πρέπει να αποφεύγετε να έρχεστε σε επαφή με παιδιά, ιδιαιτέρως αν δεν έχετε αντισώματα ερυθράς (αν δηλ. δεν έχετε εμβολιαστεί ή αν δεν την έχετε περάσει κατά τη διάρκεια της παιδική σας ηλικίας.)

ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ!

Μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος και νοιώθετε αναμφίβολα την ωραιότερη συγκίνηση της ζωής σας! Σκέφτεστε πως το όνειρό σας να φέρετε στον κόσμο ένα παιδί, θα γίνει σε κάποιους μήνες πραγματικότητα.

Τα συναισθήματα; ανάμικτα! ευτυχία, χαρά, φόβος, αγωνία.Είναι λογικό και φυσικό να ανησυχείτε για το αν όλα είναι καλά και αν όλα θα εξελιχθούν ομαλά.

Το ότι είσθε έγκυος αυτό δεν σημαίνει ότι είσθε άρρωστη.

Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση φυσιολογική και το μόνο που θα πρέπει να κάνετε είναι απλά να πάρετε κάποιες προφυλάξεις.

Δεν πιστεύω βέβαια ότι θα πρέπει η έγκυος να ακινητοποιηθεί σε ένα κρεβάτι χωρίς λόγο, ή να την κλείσουμε σε «γυάλα» για να μην συμβεί κάτι κακό.

Για εμένα δεν υπάρχουν χαζές ερωτήσεις και είναι ευχής έργο να υπάρχουν απορίες που πρόθυμα θα σας λύσω, στην προσπάθειά μου να μειώσω την αναμενόμενη ανησυχία σας για το ευχάριστο γεγονός που αρχίσατε να βιώνετε.

Ας αρχίσουμε λοιπόν αυτή τη ενημέρωση γύρω από την εγκυμοσύνη, με ποιά πράγματα επιτρέπονται και ποιά θα ήταν καλό να αποφεύγονται ή να απαγορεύονται.

ΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ:

Πόσα κιλά επιτρέπονται

Μελέτες σε δεκάδες χιλιάδες εγκύους έχουν δείξει το βάρος που μπορεί να πάρει μια έγκυος εξαρτάται από τα κιλά της πριν από την εγκυμοσύνη. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι:

* Οι γυναίκες με φυσιολογικό βάρος μπορούν να πάρουν 11 έως 16 κιλά εάν κυοφορούν ένα έμβρυο

* Οι υπέρβαρες έγκυοι 7 έως 11 κιλά, εάν κυοφορούν ένα έμβρυο.

* Οι λιποβαρείς έγκυοι 12 έως 18 κιλά.

Τα ταξίδια, αρκεί να μην είναι πολύωρα ή σε κακοφτιαγμένους δρόμους, ως τον όγδοο μήνα

Το μπάνιο στη θάλασσα

Τα περισσότερα από τα συνήθη καλλυντικά

Άφοβα η λήψη depοn, panadol, apotel.

Το κομμωτήριο: αρκεί η γυναίκα να βάφει τα μαλλιά της μετά τον πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και αποκλειστικά με φυτικές βαφές.

Το σεξ: δεν απαγορεύεται, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις συστήνεται η αποφυγή του στο πρώτο και τελευταίο τρίμηνο της κύησης.

Είναι ασφαλές να πίνει ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα στη διάρκεια της κυήσεως. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση αφεψημάτων από βότανα και τριών ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ την ημέρα είναι ριψοκίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.

Οδήγηση.Επιτρέπεται! Αν πρόκειται για μία φυσιολογική εγκυμοσύνη, χωρίς ναυτίες και ζαλάδες, μπορείτε να οδηγείτε κανονικά ειδικά κατά τους πρώτους μήνες. Να θυμάστε ότι η ζώνη μπαίνει πάντα κάτω από την κοιλιά και όχι επάνω της, για να μην πιεστεί απότομα το έμβρυο

 

Τι πρέπει να τρώει

* Μη επεξεργασμένα ή ολικής αλέσεως δημητριακά (όπως μαύρο ψωμί, καφέ ρύζι, δημητριακά για πρωινό ολικής αλέσεως): 8 μικρομερίδες την ημέρα (λ.χ. 3 λεπτές φέτες ψωμί, 4 κουταλιές της σούπας δημητριακά και 1,5 φλυντζάνι ζυμαρικά ή ρύζι).

* Γαλακτοκομικά προϊόντα λίγων λιπαρών ή άπαχα: 2 μερίδες την ημέρα (1 μερίδα είναι 250 ml γάλα ή 30 γραμμάρια τυρί ή 1 μικρός κεσές γιαούρτι).

* Πρωτεΐνες (όπως κρέας, πουλερικά, ψάρια, όσπρια, ξηροί καρποί): 1 μερίδα την ημέρα (2-3 φορές την εβδομάδα πρέπει να είναι ψάρι, 2 φορές την εβδομάδα πουλερικά, 2 φορές την εβδομάδα όσπρια, 3-4 φορές την εβδομάδα 100 γραμμάρια ξηροί καρποί, 1 φορά την εβδομάδα κρέας).

* Λαχανικά (ωμά και μαγειρεμένα): καθημερινά 2-3 σαλάτες

* Φρούτα: 3 την ημέρα

ΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ:

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Αν σέβεστε τον εαυτό σας και πολύ περισσότερο το παιδί που κουβαλάτε μέσα σας

Η κατάχρηση αλκοόλ και καφέ (δηλ. πάνω από 1 ποτήρι την ημέρα) καθώς και η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών.

Η λήψη φαρμάκων χωρίς συμβουλή του γιατρού

Η υπερβολική ηλιοθεραπεία.

Οι βαφές και η περμανάντ τους πρώτους μήνες.

Η υπερβολική κούραση, η μεταφορά βαρέων αντικειμένων και οποιαδήποτε κίνηση ή ενέργεια που θα προκαλέσει έντονη σύσπαση των κοιλιακών μυών π.χ. τίναγμα χαλιών.

Τα σπορ που απαιτούν βίαιες κινήσεις

Οι παιδικές αρρώστιες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες και θα πρέπει να αποφεύγετε να έρχεστε σε επαφή με παιδιά, ιδιαιτέρως αν δεν έχετε αντισώματα ερυθράς (αν δηλ. δεν έχετε εμβολιαστεί ή αν δεν την έχετε περάσει κατά τη διάρκεια της παιδική σας ηλικίας.)

* Τα ωμά ψάρια και οστρακόδερμα, διότι ενδέχεται να αποτελούν πηγή του παρασίτου τοξόπλασμα που μπορεί να προκαλέσει τύφλωση και εγκεφαλικές βλάβες στο έμβρυο.

* Τα μεγάλα αρπακτικά ψάρια, όπως ο ξιφίας, διότι ενδέχεται να περιέχουν επικίνδυνα επίπεδα υδραργύρου.

* Το μη παστεριωμένο γάλα και το μη παστεριωμένο μαλακό τυρί (όπως η φέτα, το μπρι, το καμαμπέρ, το ροκφόρ).

* Το χοτ ντογκ και τα προμαγειρεμένα κρέατα, εκτός κι αν μαγειρευτούν κανονικά. Επίσης μπορεί να μολυνθούν με λιστέρια μετά την επεξεργασία τους.

* Τα μελάτα αυγά και οτιδήποτε παρασκευάζεται με ωμά αυγά. Η έγκυος πρέπει να τρώει μόνον σφικτά αυγά, με συμπαγή κρόκο, για να αποφύγει την τροφική δηλητηρίαση με σαλμονέλα.

Η έγκυος πρέπει να μαγειρεύει το χοιρινό και τον κιμά έως τους 160 βαθμούς Φαρενάϊτ (θερμοκρασία στο εσωτερικό τους), το μοσχάρι, το αρνί και το κατσίκι έως τους 145 βαθμούς, τα ολόκληρα πουλερικά έως τους 180 και το στήθος από κοτόπουλο έως τους 170 βαθμούς.

 

Faq-questions-bottom
Generationy-logo